婚活は「頑張り方」を変えるだけで楽になる

2026/01/16

婚活は「頑張り方」を変えるだけで楽になる

こんばんは。
千葉県船橋市・外房エリアで活動している
みろく結婚相談所の島田です。

いきなりですが、自分を追い込んでしまっていませんか？！

婚活をしていると、「もっと頑張らなきゃ」「このままじゃダメなんじゃないか」と、
自分を追い込んでしまう方が少なくありません。

特に30〜40代の男性は、仕事ではある程度の責任を担い、
人生経験も積んできた分、婚活でも「結果を出さなければ」と無意識に力が入りがち。

今日は、私が実際にサポートしたある40代男性の実話を通して、
「婚活は頑張り方を変えるだけで、ずっと楽になる」というお話をしたいと思います。

その方が最初に相談に来られたとき、口にしていた言葉はとても印象的でした。

「正直、何が正解なのか分からなくなりました」

活動自体はいたって真面目🙂
アプリも試し、プロフィールも工夫し、お見合いも断らずに受けていた。

しかし結果は続かず、気づけば婚活そのものが負担になっていたのです・・・

話を聞いていく中で見えてきたのは、“頑張る方向”が少しズレていたという点。

・選ばれるために無理をする
・減点されないように振る舞う
・相手に合わせすぎる

本人は「努力」だと思っていた行動が、実は自分をすり減らしていました。

そこで私が最初にお伝えしたのは、意外な一言でした。

「今まで、かなり頑張ってこられましたよね。一度、その頑張り方をやめてみませんか」

婚活は、努力量を増やせば必ず結果が出るものではありません。

むしろ、“合わないやり方を続ける努力”ほど、心を疲れさせるものはないと感じています。

その男性には、

・お見合いの数を減らす
・無理に盛らないプロフィールに戻す
・「選ばれる」より「合うかどうか」を基準にする

この3つだけを意識してもらいました。

すると不思議なことに、表情が変わっていきました。
「前より楽です」
「断られても、前ほど落ち込まなくなりました」

そして数ヶ月後、自然体で向き合えるお相手と出会い、成婚されました。

婚活は、頑張ることをやめると、うまくいくことがあります。

正確には、頑張る“方向”を変えたときに、流れが変わるのです。

もし今、婚活が苦しくなっているなら、
それはあなたが怠けているからでも、向いていないからでもありません。

ただ、やり方が合っていないだけかもしれません。